Recept online: Koláč z listového těsta se sýrem a bylinkami: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :Koláč z listového těsta se sýrem a bylinkami
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 7,8 g | 17,1 g | ||
| Energetická hodnota | 276,5 kcal | 604,2 kcal | 13,8 % | 30,2 % |
| Energetická hodnota | 1158 kJ | 2529 kJ | 14 % | 31 % |
| Bílkoviny | 4,5 g | 9,8 g | 10,0 % | 21,8 % |
| Tuk | 19,2 g | 42,0 g | 27,4 % | 60,0 % |
| Minerální soli | 1,0 g | 2,1 g | 16,3 % | 35,7 % |
| Sacharidy | 21,7 g | 47,4 g | 9,4 % | 20,6 % |
| Vláknina | 0,9 g | 2,0 g | 3,8 % | 8,3 % |
| Cukr | 0,5 g | 1,0 g | 0,5 % | 1,1 % |
| Vápník | 20,0 mg | 43,7 mg | 2,0 % | 4,4 % |
| Železo | 1,5 mg | 3,4 mg | 8,6 % | 18,8 % |
| Hořčík | 10,5 mg | 23,0 mg | 2,6 % | 5,7 % |
| Fosfor | 53,3 mg | 116,4 mg | 5,3 % | 11,6 % |
| Draslík | 55,0 mg | 120,2 mg | 1,2 % | 2,6 % |
| Sodík | 254,3 mg | 555,7 mg | 10,6 % | 23,2 % |
| Zinek | 0,4 mg | 0,9 mg | 2,8 % | 6,1 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,1 mg | 3,3 % | 7,1 % |
| Mangan | 0,3 mg | 0,7 mg | 15,0 % | 32,8 % |
| Selen | 14,6 µg | 31,8 µg | 20,8 % | 45,5 % |
| Vitamin C | 1,4 mg | 3,1 mg | 2,4 % | 5,2 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,2 mg | 0,3 mg | 10,7 % | 23,3 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,4 mg | 9,6 % | 21,0 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,8 mg | 3,9 mg | 9,0 % | 19,7 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,2 mg | 0,4 mg | 1,8 % | 4,0 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,0 mg | 0,1 mg | 1,8 % | 3,9 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 35,0 µg | 76,5 µg | 8,8 % | 19,1 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 21,1 µg | 46,0 µg | 10,5 % | 23,0 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 13,9 µg | 30,5 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 49,6 µg | 108,5 µg | ||
| Choline | 43,3 mg | 94,6 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 0,2 µg | 1,9 % | 4,1 % |
| Vitamín A | 102,7 MJ | 224,4 MJ | 2,1 % | 4,5 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 23,1 µg | 50,6 µg | 9,3 % | 20,3 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 21,6 µg | 47,3 µg | ||
| Alfa-karoten | 2,3 µg | 5,1 µg | ||
| Beta-karoten | 15,7 µg | 34,3 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 2,3 µg | 5,1 µg | ||
| Lycopene (červená carotenoid) | 0,0 µg | 0,0 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 102,6 µg | 224,3 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,5 mg | 1,0 mg | 4,0 % | 8,7 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 0,4 µg | 3,9 % | 8,4 % |
| Vitamín D | 7,8 MJ | 17,0 MJ | 1,9 % | 4,2 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 16,1 µg | 35,2 µg | 20,2 % | 44,0 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 3,1 g | 6,7 g | 15,4 % | 33,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 4,7 g | 10,3 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 10,4 g | 22,8 g | ||
| Cholesterol | 72,0 mg | 157,3 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz