Recept online: Šátečky z listového těsta se špenátem: podrobné kalorické, energetické a nutriční hodnoty
Všechny recepty : Bezmasé pokrmy : Vegetariánská kuchyně : Jednoduchý :Šátečky z listového těsta se špenátem
Kalorické, nutriční hodnoty a živiny potraviny:
| Parametr | na 100g | na 1 porci | DDM (100 g) | DDM (1 porce) |
| Voda | 50,1 g | 97,5 g | ||
| Energetická hodnota | 324,5 kcal | 631,9 kcal | 16,2 % | 31,6 % |
| Energetická hodnota | 1358 kJ | 2645 kJ | 17 % | 32 % |
| Bílkoviny | 6,6 g | 12,8 g | 14,7 % | 28,5 % |
| Tuk | 27,6 g | 53,8 g | 39,5 % | 76,8 % |
| Minerální soli | 1,9 g | 3,7 g | 31,5 % | 61,2 % |
| Sacharidy | 13,8 g | 26,9 g | 6,0 % | 11,7 % |
| Vláknina | 1,3 g | 2,6 g | 5,5 % | 10,8 % |
| Cukr | 0,6 g | 1,1 g | 0,6 % | 1,3 % |
| Vápník | 137,4 mg | 267,5 mg | 13,7 % | 26,8 % |
| Železo | 1,3 mg | 2,5 mg | 7,3 % | 14,1 % |
| Hořčík | 27,2 mg | 52,9 mg | 6,8 % | 13,2 % |
| Fosfor | 93,9 mg | 182,8 mg | 9,4 % | 18,3 % |
| Draslík | 166,1 mg | 323,4 mg | 3,5 % | 6,9 % |
| Sodík | 459,8 mg | 895,4 mg | 19,2 % | 37,3 % |
| Zinek | 0,7 mg | 1,4 mg | 4,6 % | 9,0 % |
| Měď | 0,1 mg | 0,2 mg | 4,1 % | 8,1 % |
| Mangan | 0,2 mg | 0,5 mg | 12,0 % | 23,3 % |
| Selen | 9,0 µg | 17,5 µg | 12,9 % | 25,0 % |
| Vitamin C | 2,8 mg | 5,4 mg | 4,6 % | 8,9 % |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 0,3 mg | 8,8 % | 17,1 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,2 mg | 0,3 mg | 10,6 % | 20,6 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,5 mg | 2,8 mg | 7,3 % | 14,1 % |
| Vitamin B5 (kyselina pantotenová) | 0,3 mg | 0,7 mg | 3,4 % | 6,6 % |
| Vitamín B6 (pyridoxal) | 0,1 mg | 0,1 mg | 3,6 % | 7,1 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folát) | 65,1 µg | 126,8 µg | 16,3 % | 31,7 % |
| Vitamín B9 (kyselina listová, folacin) | 11,8 µg | 23,0 µg | 5,9 % | 11,5 % |
| Vitamín B9 (potravinářský folát) | 53,3 µg | 103,8 µg | ||
| Vitamín B9 (stravovací ekvivalent folátu) | 73,3 µg | 142,8 µg | ||
| Choline | 7,3 mg | 14,3 mg | ||
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 0,4 µg | 3,3 % | 6,4 % |
| Vitamín A | 962,9 MJ | 1 875,2 MJ | 19,3 % | 37,5 % |
| Vitamín A (ekvivalent retinolu) | 161,9 µg | 315,4 µg | 65,0 % | 126,7 % |
| Vitamín A1 (retinol) | 136,6 µg | 266,0 µg | ||
| Beta-karoten | 36,7 µg | 71,5 µg | ||
| Beta-cryptoxanthin | 0,1 µg | 0,2 µg | ||
| Lutein + zeazanthin | 10,3 µg | 20,0 µg | ||
| Vitamín E (alfa-tokoferol) | 0,5 mg | 1,1 mg | 4,7 % | 9,2 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 0,6 µg | 6,2 % | 12,1 % |
| Vitamín D | 12,7 MJ | 24,8 MJ | 3,2 % | 6,2 % |
| Vitamín K (fylochinon) | 5,7 µg | 11,1 µg | 7,1 % | 13,9 % |
| Nasycené mastné kyseliny | 12,4 g | 24,1 g | 62,0 % | 120,7 % |
| Mononenasycené mastné kyseliny | 7,2 g | 14,0 g | ||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 6,3 g | 12,3 g | ||
| Cholesterol | 44,9 mg | 87,4 mg |
µg (mikrogram) - miliontina gramu;
mg (miligram) - tisícina gramu
DDM (GDA) - doporučené denní množství energie a živin
pro průměrného člověka (denní příjem 2000 kcal)
Vyhledávání receptů :
Potraviny: kalorické a nutriční hodnoty :
Recepty a kuchařka online. Rady a tipy při vaření :
Podpořte nás · Kontakt· Kniha návštěv · RoboStav
Copyright (c) 2024 by CELÝSVĚT. Všechna práva vyhrazena!
Kontaktní e-mail: celysvet(zav)email.cz